Le yoga restauratif est une pratique très douce et introspective, qui se concentre principalement sur l’équilibre du système nerveux central. Nous passons beaucoup de temps dans nos quotidiens à être en hyper stimulation et il est vital pour notre système nerveux d’avoir des moments de relâchement afin de maintenir un équilibre.
La pratique comporte beaucoup de postures allongées, toujours avec le soutien de coussins, couvertures ou blocs afin d’être installé·es le plus confortablement possible.
Le cours sera ponctué d’exercices de respiration, parfois de pratiques mentales ou de visualisation, toujours avec pour but de reposer et restaurer notre corps et notre esprit avec en ligne de mire l’activation de notre système nerveux parasympathique (celui qui gouverne la digstion et le repos).
La partie méditation du cours nous permettra d’explorer et d’experimenter différentes techniques de méditation et de concentration active de notre attention.
Tous niveaux sont bienvenus.
Guidé par Sophie
Prix: 26.- le cours ou compris dans les cartes de cours
Date: Samedi 21 mai de 16h30 à 18h
Inscriptions: Calendrier en ligne