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Foire aux questions

Cours d'essai, débutant-es et questions générales

Rendez-vous sur l'agenda dans le site et cliquez sur le cours de votre choix. Vous serez invité·e à créer un compte puis à payer un cours unique ou une carte de cours pour ensuite résérver directement votre place au cours. Venez  au studio 5-10 minutes en avance afin de pouvoir faire connaissance et de trouver le lieu sans stress.  

Pour commencer le yin ou le hatha sont de bonnes options pour commencer à se familiariser avec la pratique et les postures. Le yin yang peut aussi convenir à des débutants. Le vinyasa est plus dynamique et rapide, vous pouvez aussi le faire en tant que débutant mais soyez avertis, le challenge sera au rendez-vous !

Dans un registre plus méditatif, les voyages sonores, le yoga restauratif et le yoga nidra sont aussi d'excellentes pratiques pour se défaire du stress et découvrir l'introspection.

Au studio, vous trouverez tout le matériel dont vous aurez besoin pour la pratique (tapis, couvertures, coussins blocs etc.). Il vous suffit de venir avec des habits confortables, la pratique se fait pieds nus. Si vous êtes frileu·se, prenez un pull et des chaussettes pour ne pas avoir froid lors de la relaxation finale.

Le mieux est demander l'avis de votre spécialiste si le problème est complexe. Une fois que vous avez son accord, inscrivez-vous pour un cours doux (Yin ou Yoga Restauratif) et venez 10 minutes avant le début du cours pour discuter avec l'enseignante qui saura vous renseigner lorsque vous lui expliquez le problème et vous donner des modifications et adaptations si c'est nécessaire. 

Cela dépend de ce que vous cherchez: si vous souhaitez contrebalancer la force de vos muscles et améliorer votre souplesse et votre mobilité pour soutenir votre pratique de sports divers, le yin est parfait pour vous ! 

Si vous souhaitez plutôt rester dans une pratique dynamique et sportive, tout en bénéficiant de l'interaction force / souplesse que le yoga amène alors le vinyasa sera mieux. A vous de tester =) 

Cela n'est pas du tout un problème, le yoga a faussement été associé à des exercices de stretching or il est bien plus que cela, c'est une discipline qui nous reconnecte à notre corps, notre souffle et notre essence, donc pas besoin d'être souple pour cela, mais on risque tout de même de gagner en souplesse en cours de chemin. Tous bénéfice !

Chaque cours et chaque enseignante sont variés et offrent différentes options pour les différentes anatomies qui nous composent, vous trouverez ce qui correspond à vos besoins !

C'est parfait, le studio est conçu pour permettre auxélèves de jouir d'une grande flexibilité dans leur pratique. Grâce aux inscriptions en ligne, vous vous inscrivez lorsque vous souhaitez venir et vous voyez directement le nombre de places libres pour le cours. Les cartes de cours sont valables pour la plupart pendant un an afin de permettre cette flexibilité d'organisation. 

Il en va de même pour les événements spéciaux et ponctuels organisés par le studio, il vous suffit de vous inscrire via punchpass à votre guise. Toutes les informations et possibilités de pratique sont mise à jour sur le site régulièrement. 

Cours: inscriptions, annulations & abonnements

Les inscriptions aux cours se font directement sur le site. Cliquez ici, inscrivez-vous idéalement en créant un compte, vous gérerez vos inscriptions plus facilement ainsi. Vous pouvez ensuite vous inscrire au cours de votre choix en un clic !

Commencez par payer la carte désirée directement sur le site (cours unique, carte de cours etc.) puis réservez directement le ou les cours de votre choix.

Note: il faut suffsemment de crédit pour s'inscrire à plusieurs cours.

 

Pour annuler votre présence à un cours, connectez-vous simplement sur votre compte et gérez vos réservations directement sous l'onglet " Mes cours".

Même si vous êtes hors délai d’annulation 24h en avance, pensez à annuler votre place afin que l'enseignant·e·x n'attende pas sur vous pour commencer le cours et afin de libérer la place pour quelqu’un qui serait en liste d’attente et souhaiterait venir pratiquer !

Vous pouvez payer directement en ligne via le système d'inscription et de paiement. Vous pouvez payer par carte de crédit ou Twint. Merci de privilégier twint si vous le pouvez, il y a moins de commissions de notre côté =)

Si vous n'avez pas de carte de crédit ou de twint, vous pouvez aussi faire un virement bancaire sur le compte suivant:  CH61 8080 8003 3742 9522 9 Sophie Serex Samadhi Yoga 1110 Morges
Et envoyer un mail à sophie@samadhiyoga.ch en informant de votre versement.

Nous pouvons aussi vous faire parvenir un BV ou une facture sur demande afin de payer en ligne ou au guichet.

 Vous devez inscrire la personne avec son propre nom, prénom, n° de tél. et email, ainsi elle aura son propre compte  et pourra plus facilement se réinscrire par la suite.

Méditation, yoga nidra & voyages sonores

Le terme méditation est assez vaste et il s'agit d'une pratique qui peut se pratiquer de plusieurs façons, même couché, debout, en marchant, en mangeant etc. Cependant ici nous faisons référence à la méditation assise que nous pratiquons au studio. Le yoga nidra est une pratique de méditation / relaxation qui se fait allongé, guidé·e au son de la voix.

Les voyages sonores se font eux aussi allongé mais guidés par le son de divers instruments. 

Le plus important pour la méditation est de trouver une pratique qui vous corresponde. Si vous souhaitez essayer la méditation assise, le plus important pour être bien sera de trouver une assise confortable. Commencez par regarder cette vidéo, puis commencez soit avec des méditations guidées sur la chaîne Youtube de Samadhi Yoga ou venez au studio pour les méditations ponctuelles (horaires et inscriptions via punchpass) 

Une pratique de méditation allongé-e sur le dos est un bon moyen de se familiariser avec notre intérieur, notre mental et nos émotions. Les concerts de bols ou les yoga nidra sont des méditations guidées couchées qui sont parfaites pour cela ! 

Parallèlement à une pratique de méditation, le yoga aide à renforcer les muscles du dos et assouplir les hanches pour rendre l'assise aussi confortable que possible pour y rester sans douleur pendant progressivement de plus en plus longtemps. 

Le plus simple et de commencer avec 5 minutes de méditation tous les jours, en utilisant une technique qui fonctionne pour vous. La régularité est plus importante que la longueur de la méditation. 

Vous trouverez plusieurs méditations guidées sur internet pour vous lancer dans votre pratique personnelle. 

Yoga & Grossesse

Si vous êtes enceinte de moins de 12 semaines, il est fortement recommandé de ne pas pratiquer le yoga du tout avant d’atteindre le deuxième trimestre. 

Si vous pratiquiez le yoga avant de tomber enceinte, vous pouvez continuer votre pratique régulière dès le 2e trimestre, en prenant soin d’adapter toutes les torsions pour en faire des torsions ouvertes, de ne pas vous mettre à plat ventre et d’éviter toute autre postures créant un inconfort dans votre corps. Parlez-en à l’enseignante pour qu’elle vous aiguille correctement avant le cours.

A partir de 12 semaines vous pouvez suivre les cours de yoga prénatal, spécifiquement conçus pour les futures mamans, inscription via le calendrier des cours.

Le cours le plus approprié sera le yoga prénatal. 

Sinon, le hatha, voire même le vinyasa si vous le pratiquiez avant d'être enceinte, sont ok environ jusqu'au 3 ème trimestre en faisant les adaptations nécessaires.

Le yin et le yoga restauratif sont faisables jusqu'à l'accouchement.

Par précaution, prévenez l'enseignante que vous êtes enceinte avant le cours, elle pourra mieux vous assister.

Nayky, qui enseignait le yoga prénatal au studio, a enregistré plusieurs cours de yoga prénatal via Zoom qui sont disponibles sur demande grâce à un lien vers une playlist de vidéos sur Youtube. Cela vous permet de faire les cours de yoga prénatal depuis chez vous quand vous voulez!

Léa

« Passionnée par le mouvement, le corps, le souffle, l’art, la nature, les plantes et le ciel, j’ai longtemps cherché à faire cohabiter tout ses aspects dans un seul lieu, sous un seul toit.
Initialement formée dans une école d’art puis en naturopathie, j’étais frustrée de ne pouvoir associer l’aspect sensible et subtil de l’art aux soins et au respect du corps tirés de la naturopathie.
Puis est venu à moi le Yoga et tout s’est aligné.
 
Cette pratique m’a permise de me reconnecter à la terre sous mes pieds, à mes bras qui s’étirent vers le ciel, à mon souffle qui caresse mes narines à chaque respiration. À la subtilité qu’est d’être vivant.e.x, à chaque instant.
 
Je suis honorée de pouvoir être votre guide dans cette pratique si magique qu’est le yoga et j’ai le profond désir de partager, partager, partager avec vous. Mes cours sont ouverts à tout le monde et tout les niveaux!
 
Avec bienveillance, lumière et coccinelles »
 
 
Léa donne des cours de hatha yoga.

Yasmin

Après un séjour d’études de 3 ans en internat aux Etats-Unis de mes 16 à 19 ans, et un parcours sinueux fait de curiosité insatiable en passant par du maraichage en agriculture biologique à de l’accompagnement de personnes à handicap mental par de la réception en cabinet d’avocats, je décide à 25 ans d’entamer un parcours universitaire à Lausanne en philosophie, psychologie et sciences des religions, que je complète par une formation en culture théologique protestante.

 

Durant mon parcours universitaire, le yoga du grand maître T.K.V Desikachar et la méditation chrétienne de John Maine appellent mon corps de souffrance pour trouver de l’apaisement. Mes troubles alimentaires, douleurs articulaires chroniques, insomnies, crises de panique s’estompent peu à peu. Je découvre un espace intérieur douillet inconnu jusqu’ici, une sorte de délivrance que j’attendais depuis longtemps. Ces pratiques intériorisantes ne me quitteront plus. Je perçois dès lors mon corps comme un temple vibrant où loge mon âme divine. J’apprends à le respecter et écouter ses messages subtiles. Je ressens une forme de communion et d’interdépendance avec l’Univers. Une enstase délicieuse à goûter après chaque rencontre avec moi-même.

Mon éthique est de t’accompagner à trouver tes propres réponses à l’intérieur de toi-même pour devenir indépendante et incarner un Féminin Sacré selon ta palette de couleurs.

De coeur à coeur ♡

​Yasmin Lange
www.yasminlange.com

photo headshot Jana Lausanne (5 of 34)

Jana

« Toute ma vie, j’ai pratiqué beaucoup de sports : la gymnastique artistique, la danse, l’aérobic, la callanétique, le bodybuilding et la danse contemporaine et classique que je pratique encore par plaisir aujourd’hui. Toute cette expérience m’a amenée d’abord au Pilates et ensuite au Yoga où je vois le chemin vers un corps et un esprit sains. Je suis passionnée par ces techniques et crois profondément en leur efficacité. J’ai vu sur moi-même les différences au niveau de la souplesse, force et équilibre, non seulement physiquement mais aussi psychologiquement.

Comme j’avais l’envie de partager l’expérience Pilates et Yoga avec les autres, j’ai suivi des formations pour devenir instructrice. Ce chemin est loin d’être fini ! Je continue à me former pour que mes cours soient un plaisir pour les élèves et deviennent source d’inspiration, comme une bouffée d’air frais. Mon travail est ma passion !

 

Pour moi, le Pilates et le Yoga permettent au corps et à l’esprit de se renforcer et de se relaxer. Puisqu’il n’y a pas de jugement ni de pression à être le ou la meilleur/e, nous pouvons nous extraire de la compétition constante qui nous entoure et nous concentrer sur notre corps et sur nous-même.

Les exercices sont faits pour que tout le monde puisse en profiter. Les personnes sportives, les femmes enceintes, les personnes qui n’aiment pas le cardio, celles qui ont des maux de dos ou les personnes cherchant à s’affiner pour se sentir mieux dans leur corps.

 

Ma mission est d’accompagner mes élèves dans la pratique le mieux possible à l’aide d’instructions claires et précise, une énergie bienveillante et la possibilité de se mettre à l’écoute de son corps afin de profiter de ces méthodes magnifiques et remplir leurs objectifs.  

 

Je suis certifiée en « BASI Pilates Mat & Apparatus »

Pilates Pre et Post natal, en Pilates de « Postural Therapie » de Madeline Black Method, en Vinyasa Yoga 200hrs avec Nico Luce et en Yin Yoga. »

 

Jana enseigne le vinyasa, le pilates et le yogalates.

 

 

Pascale

« Ma mission est d’encourager et de soutenir le retour de la lumière et de la joie au coeur de la vie.

Je suis heureuse de vous guider vers votre nature profonde et de vous voir rayonner votre lumière intérieure.

Je suis convaincue que le mouvement est une clé essentielle au bien-être. Le mouvement permet d’être souple, dynamisé.e, centré.e et équilibré.e. Le mouvement agit sur le corps physique et aussi sur le corps mental et sur le corps émotionnel.

Le mouvement permet de changer de perspective. Il permet d’avoir un regard nouveau et bienveillant sur nous-même et sur le monde qui nous entoure. Il permet de laisser aller ce qui ne sert plus pour laisser la place à la nouveauté.

Le mouvement s’adapte aux capacités de chacun et de chaque instant, ce qui le rend magique de présence et de justesse. Le ressenti apporté par le mouvement permet de vivre une expérience unique, personnelle et globale.

Mes approches, énergétiques et psychocorporelles, sont toujours teintées de bienveillance, de respect, d’humour, d’empathie et de légèreté. »

 

Pascale donne des cours de hatha, slow flow, vinyasa, yoga du visage et yoga des hormones.

David

David est l’homme de l’ombre du studio Samadhī Yoga, c’est lui qui s’occupe de l’identité visuelle du studio, du site internet et de tout ce qui touche à la technologie et l’organisation technique.

Polygraphe de formation, propulsé très jeune dans un poste au sein de l’entreprise familiale où il avait de nombreuses responsabilités, il a aiguisé ses outils de marketing, communication et graphisme au fil des années.

Il a recémment ajouté à sa boîte à outil le coaching qu’il a coeur a utiliser pour accompagner les gens à trouver leur unicité et leur propre identité professionnelle afin de proposer au monde ce dans quoi ils excellent. David aime se décrire comme un facilitateur qui apporte son regard visionnaire et déploie des stratégies afin d’accompagner au mieux les personnes dans leur épanouissement professionnel.

Il a récemment ouvert sa propre entreprise de coaching et communcation, HD Impulsion.
david@hdimpulsion.ch

Coralie

Coralie a toujours été passionnée par le mouvement et les jeux de coordination. 

C’est lors de sa formation professionnelle de danseuse contemporaine qu’elle découvre le yoga. Cette pratique devient rapidement un élément nécessaire à son quotidien de danseuse professionnelle. En 2017, elle suit le 200H RYS Yoga Alliance Teacher Training guidé par Joan Hyman à Innercityoga à Genève, ainsi qu’une courte formation axée sur l’anatomie avec Celest Pereira en 2019. 

Depuis 2018, Coralie enseigne le yoga dans plusieurs studios de Lausanne ainsi que pour des compagnies professionnelles de danse. Elle propose un Yoga Vinyasa et aime y intégrer des mouvements fluides voir des mouvements dansés. Un mélange entre le mouvement libre en complémentarité avec la stabilité et la discipline de la structure du yoga. 

www.coraliemerle.com

 

Alain

« J’ai commencé ma pratique du yoga en 2007 et je n’ai jamais arrêté depuis. Et pourtant, à l’époque c’est presque à contrecœur que je décide d’accompagner un ami à une séance d’essai, étant quasi-persuadé que ça ne serait pas pour moi, et ayant davantage envie de développer mes capacités physiques plutôt que de me préoccuper de mon esprit.
 
Quelle révélation ! Un seul cours d’une heure et quart a démoli mes préjugés sur le yoga, et m’a ouvert les yeux sur ses bienfaits pour le corps et le mental, et sur son potentiel pour toutes et tous. Au cours des années suivantes, j’intensifie ma pratique et participe à de nombreux ateliers donnés par des enseignants et enseignantes venus d’horizons très divers.
 
Peu à peu je prends conscience que le yoga m’a permis de mieux me connaître et de faire évoluer ma vision du monde, et je développe l’envie de partager ce que j’ai appris et d’accompagner d’autres personnes sur ce chemin, et en janvier 2020 je me lance dans l’enseignement de cours de hatha yoga à destination des débutants. Les deux années suivantes seront marquées par la pandémie de COVID-19, mais j’aurai la chance tout du long de pouvoir donner des cours à distance et en salle, suivant les mesures sanitaires en place.
 
Travaillant à temps partiel comme consultant en informatique, je garde en tête que nombre d’élèves passent beaucoup de temps en position assise ou peuvent parfois manquer de souplesse, et je m’efforce de faire en sorte que leur pratique s’intègre à leur quotidien et leur apporte des bénéfices concrets.
 
Je suis une personne dynamique, disciplinée, sérieuse mais aimant beaucoup rire, et je me passionne pour l’ensemble de l’œuvre de J.R.R. Tolkien. :-) »
 
Alain donne des cours de hatha yoga. Ses cours conviennent aux débutants et sont une bonne porte d’entrée sur le yoga. Alain a à coeur d’encourager plus d’hommes à s’intéresser à la pratique du yoga afin d’en découvrir les bienfaits.

Noa

Noa a découvert le yoga en 2015, après plusieurs années de recherches d’une activité physique qui lui conviendrait.
Ce fut le début d’une grande passion que iel a décidé de transmettre depuis 2020. Aujourd’hui à la moitié de sa formation pour devenir yoga thérapeute, iel a obtenu son certificat 150h d’anatomie reconnu par ASCA.
Son but est de transmettre la beauté du yoga à tou•te•x•s sans que les douleurs du corps ou du coeur ne soient un obstacle.
Sa pratique du hatha yoga se veut donc accessible et inclusive.

Iel enseigne un yoga plus traditionnel, de hatha yoga qui convient bien aux débutants et aux personnes en recherche du côté thérapeutique de la pratique.

Laureen

« Passionnée d’arts martiaux, c’est un peu par hasard que ma route a croisé celle du yoga il y a plus de 5 ans. Ma curiosité m’a amenée à m’inscrire à une retraite de yoga avec Clélia et Sophie, sans avoir jamais fait de yoga, et c’est à partir de là que mon amour pour cette discipline a commencé. Ce que j’aime, c’est que je peux adapter cette pratique au gré de mes envies et de mes besoins. J’ai besoin d’avoir des pratiques plus dynamiques pour pouvoir profiter de pratiques plus douces, comme le yin yoga. C’est cet équilibre constant que j’aime trouver. Etant étudiante à l’Université, la pratique quotidienne du yoga m’a permis de mieux gérer le stress des examens et de toujours mettre ma santé et mon bien-être en priorité. Au fur et à mesure, il me semblait évident de faire une formation, ce qui est chose faite, et il me tarde déjà de continuer à me former! 
J’ai à coeur de pouvoir proposer des cours variés, où chaque personne peut s’amuser, créer du mouvement, lâcher le mental et tout jugement. « 
 
Laureen enseigne le vinyasa, teinté de mobilité avec l’accent mis sur la fluidité et le dynamisme.

Christel

 » Fille d’une famille de paysans de la région, je rêvais déjà jeune d’un jour pouvoir voyager le monde. Après des études en management hôtelier, j’ai pris la route qui m’a emmenée à New York où j’ai eu la chance de débuter ma carrière.
La vie de grande ville et une carrière professionnelle prenante m’ont rapidement montré le chemin d’un studio de yoga; une pratique et philosophie qui m’ont apporté un sens d’équilibre! Ces cours m’offraient un cadre super safe me permettant d’essayer quelque chose de nouveau; explorer des mouvements (asanas) de prime abord, et bien plus au fil des cours…

Avec une pratique de plus en plus fréquente, je développe une vraie passion pour le yoga et la spiritualité et souhaite me former.
L’idée de pouvoir offrir et partager cette pratique avec d’autres me remplit de joie et gratitude. J’entreprends une formation de Vinyasa Yoga à NYC puis décide de quitter ma vie new yorkaise pour parcourir le monde pendant six mois avec mon mari! C’est alors que nous nous arrêtons à Rishikesh en Inde où je suis une deuxième formation en Hatha Yoga et Yoga Therapy.

Influencée et inspirée par mes professeurs et mes voyages, je vise à créer un espace safe pour vous permettre d’explorer le mouvement et la respiration avec curiosité et légèreté. Je suis convaincue que le yoga a des bienfaits thérapeutiques pour tous.tes et souhaite vous permettre de créer une relation saine avec votre corps, développer de la force physique mais aussi mentale dans un cadre qui vous fait du bien. »
 
Christel enseigne le yoga prénatal et le vinyasa. Elle a une ferme où elle organise également des événements de yoga, à retrouver ici.

Clélia

« J’ai débuté le yoga à Londres, parallèlement à ma formation de danseuse au Laban Centre, avec l’objectif de m’assouplir et de me renforcer musculairement. Rapidement, je me suis rendue compte que j’avais mis le doigt sur quelque chose. Dans cette ville dynamique et avec un rythme de vie frénétique, mon tapis était devenu cet espace tranquille où je pouvais m’arrêter un moment, me recentrer et être un peu plus à l’écoute de ce dont j’avais besoin.

Avec le yoga, je retrouvais un challenge physique qui m’a toujours plu mais avec une dimension spirituelle et une philosophie de vie plus proche de mes valeurs que celle du monde de la danse dans lequel j’ai grandi.  J’ai eu l’envie d’approfondir ma pratique en suivant une  première formation Vinyasa Flow teacher training (200 heures) avec YogaLondon. Je remercie d’ailleurs tout particulièrement Holly Warren, une professeure extraordinaire qui m’a donné l’envie de partager ma passion avec d’autres en enseignant. J’ai ensuite continué ma formation en Inde à Sampoorna afin d’obtenir la certification 500 heures et ce fut une expérience très enrichissante.

Le Pilates est venu naturellement s’ajouter à la palette car il m’a semblé que c’était un excellent complément au yoga. J’ai donc suivi la formation Stott Pilates qui m’a permis d’approfondir mes connaissances anatomiques et d’individualiser et modifier les exercices selon les possibilités physiques et objectifs de chacun.e.x »

 

Clélia enseigne le vinyasa, le rocket yoga et l’acro yoga.

Sophie

« J’ai découvert le yoga lors d’un voyage à Bali en 2013 ayant toujours été attirée par cette discipline sans jamais avoir essayé et à partir de là j’ai exploré toutes sortes de styles dans plusieurs pays et studios différents, suivis de nombreux cours et workshops jusqu’à trouver ma voie et me lancer pour suivre ma première formation d’enseignante de yoga avec Tribe Yoga en Espagne en 2016. J’ai depuis suivi de nombreux enseignements différents et continue de m’inspirer de plusieurs styles, traditions et ensiengante·es.

Le yoga a été pour moi un refuge dans les moments de chaos dans ma vie, et il continue de l’être. La pratique m’a donné confiance d’abandonner la voie dans laquelle j’étais sans même terminer mon master pour me lancer coeur et âme dans l’aventure samadhi yoga il y a bientôt 6 ans.

Mon but est de rendre mes cours accessibles à tous·tes·x, tant novices que yogis en herbe, tout en permettant de profiter des bienfaits du yoga au-delà de la simple pratique physique. J’ai voulu créer, au travers du studio Samadhi Yoga, un espace propice à l’introspection pour partir à la découverte de Soi grâce au yoga tout en améliorant la mobilité du corps avec la pratique physique. Il me tient aussi à coeur d’organiser différents événements & ateliers sur des thèmes variés pour faire découvrir les nombreux aspects du yoga, au-delà de la pratique posturale. Car au final, Yoga signifie Union en sanskrit, et c’est bien l’union de tous les éléments de la voie du yoga que j’aimerai vous apporter.

En plus du yoga, je pratique également les thérapies naturelles avec le massage métamorphique, le reiki, les soins aux sons guérisseurs des bols et autres instruments. Je développe de plus en plus ma sensibilité aux énergies subtiles et prend coeur à transmettre l’énergie universelle comme un don par mes mains lors des soins.

Comme je ne me lasse jamais d’apprendre, je suis actuellement une formation d’aromathérapie, les huiles essentielles et les hydrolats n’auront bientôt plus de secrets pour moi et j’adore concocter de préparation guérissantes telle une druidesse!»

Sophie enseigne le vinyasa, le yin yang, le hatha, le yoga nidra, le yin yoga, le yoga restauratif et les voyages sonores