Samadhi Yoga

Le yin yoga est une pratique plus introspective et méditative où le but est de laisser le temps à notre corps de se détendre en profondeur au travers de postures simples tenues quelques minutes, toujours dans le respect de notre corps. Le ralentissement induit par la pratique permet à notre système nerveux de se relâcher et d’atteindre un état de bien-être autant au niveau physique qu’au niveau mental. C’est une pratique qui complémente à merveille le sport et les mouvements du quotidien pour nous permettre de rester souples et mobiles et d’être plus efficaces dans nos activités quotidiennes. Les postures, tenues pendant quelques minutes, se concentrent sur l’étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aide à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C’est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun. Mots Clefs: Etirement, relâchement, auto-massage, souplesse, mobilité passive, introspection, ressenti

Le hatha yoga constitue la branche de yoga la plus ancienne et la plus traditionnelle, dont on retrouve des écrits datant d’il y a plusieurs siècles en Inde. Les postures sont tenues pendant quelques respirations et les enchaînements sont conscients et synchronisés au souffle. Une séance commence souvent par des salutations au soleil suivies de différentes postures debout, assises et couchées ainsi que certains exercices de respiration et inclut souvent une courte méditation. Ce cours convient bien aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de yoga.

Le vinyasa yoga, tel que pratiqué dans notre centre de yoga, met l’accent sur la force, la souplesse et la fluidité de mouvement. Chaque cours a un but spécifique et vient travailler la notion de mobilité active et passive de nos articulations en engageant consciemment nos muscles. Ce cours propose des postures un peu plus sportives et challengeantes, anisi que la possibilité de bouger, transpirer et conscientiser notre corps au travers de l’effort.  Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d’enchaînements fluides. C’est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga même s’il reste tout à fait accessible à chacun-e. L’ accent est plutôt mis sur l’endurance, la force et la mobilité, la locomotion et le contrôle de nos mouvements. Mots clefs: Endurance, force, souplesse, fluidité, mobilité active, agilité, équilibre

Le Yin Yang Yoga est un mélange de deux pratiques: le vinyasa et le yin. La pratique commence avec le vinyasa, partie plus active et dynamique qui met en mouvement et énergise le corps et le souffle, c’est le côté yang. Le cours transitionne ensuite vers une pratique plus douce, la partie yin, où l’on tient les postures plus longtemps afin de permettre un étirement en profondeur et un relâchement du mental et du stress et fait souvent appel à des moment d’auto-massage à l’aide de balles de massages pour nos muscles tendus et nos fascias.  

Le yoga nidra, ou sommeil yogique, est une technique de relaxation profonde pour notre corps et notre mental. Il s’agit d’une relaxation guidée qui se fait allongé.e confortablement au sol avec des coussins et couvertures pour être à l’aise et laisser le corps se détendre au maximum. La guidance oral emmène peu à peu la personne dans un état de relâchement et d’apaisement, qui parfois fait que l’on s’endort, et on bénéficie alors d’une bonne sieste ! Cet état de de détente profonde permet à notre corps de se reposer, à notre mental de s’apaiser, à notre organisme de se ressourcer et notre stress de s’évacuer. Cette pratique est particulièrement indiquée en cas de stress, angoisses, insomnies, burn out, surménage, anxiété, période de vie difficile ou de grands changements pour se donner un moment d’ancrage dans le corps et de repos.   Mots Clefs: repos, apaisement, relaxation, ressourcement, détente, douceur, introspection.

Le yoga restauratif utilise des postures simples au sol qui permettent au corps tout entier de se relâcher. Beaucoup de douceurs et de lenteur sont les clefs de cette pratique qui permet de ralentir, ressentir, respirer et laisser partir le stress, l’anxiété et l’angoisse que nos vies modernes peuvent générer.  Pour chaque posture, différentes sortes de coussins et de couvertures  sont utilisés pour assurer le plus grand confort possible et la possibilité de lâcher prise. C’est un style de yoga très doux, plus méditatif et introspectif qui inclut aussi souvent des exercices de respiration qui accompagnent cette intention d’apaisement. Excellent pour apaiser le système nerveux, faire baisser le niveau de stress et prendre le temps de se recentrer et de s’écouter. Mots Clefs: Détente, ressourcement, apaisement, calme, tranquillité, méditation

Le voyage sonore est un moment méditatif et introspectif induit par le son des différents instruments joués. Chacun.e s’installe confortablement (souvent allongé.e au sol) pour être à l’aise. Plusieurs instruments sont joués tour à tour ou ensemble, pour créer un espace de guérison collectif au travers des vibrations du son. Parmi les instruments, il y a les bols chantants tibétains, les bols de cristal, les flûtes amérindiennes, les gongs, les koshis, la harpe pranique, le handpan, le kalimba, les tambours, les songpods, entre autres. Une expérience magique et un vrai voyage intérieur, très reposant et régénérant. Mots Clefs: Connexion à soi, repos, ressourcement, méditation, régénération, guérison, intention.

Cours permettant aux femmes enceintes de poursuivre leur pratique de yoga, ou de commencer le yoga, de manière adaptée et sûre au travers de diverses postures et exercices de respirations spécialement pensé pour accompagner les différentes étapes de la grossesse.  Il a pour but d’apprendre à se détendre, à se ressourcer et canaliser une énergie douce: des outils précieux pour vivre chaque étape du chemin le plus sereinement possible. Les cours sont données par une enseignante de yoga spécifiquement certifiée en yoga prénatal.