Le hatha yoga constitue la branche de yoga la plus ancienne et la plus traditionnelle, dont on retrouve des écrits datant d’il y a plusieurs siècles en Inde.
Les postures sont tenues pendant quelques respirations et les enchaînements sont conscients et synchronisés au souffle. Une séance commence souvent par des salutations au soleil suivies de différentes postures debout, assises et couchées ainsi que certains exercices de respiration et inclut souvent une courte méditation. Ce cours convient bien aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de yoga.