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Yoga Nidra

Le yoga nidra, ou sommeil yogique, est une technique de relaxation profonde pour notre corps et notre mental. Il s’agit d’une relaxation guidée qui se fait allongé.e confortablement au sol avec des coussins et couvertures pour être à l’aise et laisser le corps se détendre au maximum.

La guidance oral emmène peu à peu la personne dans un état de relâchement et d’apaisement, qui parfois fait que l’on s’endort, et on bénéficie alors d’une bonne sieste ! Cet état de de détente profonde permet à notre corps de se reposer, à notre mental de s’apaiser, à notre organisme de se ressourcer et notre stress de s’évacuer. Cette pratique est particulièrement indiquée en cas de stress, angoisses, insomnies, burn out, surménage, anxiété, période de vie difficile ou de grands changements pour se donner un moment d’ancrage dans le corps et de repos.

 

Mots Clefs: repos, apaisement, relaxation, ressourcement, détente, douceur, introspection.

Agathe

Physiothérapeute de formation, je suis particulièrement sensible à la santé et au bien-être des personnes. 

J’ai découvert le Yoga il y a une dizaine d’années, cela a été une révélation pour moi. J’étais plus détendue et des douleurs que j’avais au dos avaient disparues. J’avais un outil intéressant dans les mains pour accompagné les patients. J’ai rapidement voulu me former dans le but d’avoir des exercices en plus pour les patients. J’étais encore très loin d’avoir compris ce qu’était réellement le yoga. 

Au fil des années j’ai pu cheminer, explorer différentes pratiques de yoga, découvrir l’ensemble des piliers (Anga) et m’ouvrir davantage sur qu’est le Yoga. J’étais loin d’imaginer que cela m’apporterait autant de joie et d’amour, une fois ma formation faite. 

J’ai aujourd’hui à cœur de partager davantage cela.  

Mes cours sont le reflet de mon parcours de vie. Ils allient travail de la mobilité active, techniques de respiration et de reconnexion à soi, afin de mêler le mieux possible yoga et physiothérapie. 

 

Léa

« Passionnée par le mouvement, le corps, le souffle, l’art, la nature, les plantes et le ciel, j’ai longtemps cherché à faire cohabiter tout ses aspects dans un seul lieu, sous un seul toit.
Initialement formée dans une école d’art puis en naturopathie, j’étais frustrée de ne pouvoir associer l’aspect sensible et subtil de l’art aux soins et au respect du corps tirés de la naturopathie.
Puis est venu à moi le Yoga et tout s’est aligné.
 
Cette pratique m’a permise de me reconnecter à la terre sous mes pieds, à mes bras qui s’étirent vers le ciel, à mon souffle qui caresse mes narines à chaque respiration. À la subtilité qu’est d’être vivant.e.x, à chaque instant.
 
Je suis honorée de pouvoir être votre guide dans cette pratique si magique qu’est le yoga et j’ai le profond désir de partager, partager, partager avec vous. Mes cours sont ouverts à tout le monde et tout les niveaux!
 
Avec bienveillance, lumière et coccinelles »
 
 
Léa donne des cours de hatha yoga.
photo headshot Jana Lausanne (5 of 34)

Jana

« Toute ma vie, j’ai pratiqué beaucoup de sports : la gymnastique artistique, la danse, l’aérobic, la callanétique, le bodybuilding et la danse contemporaine et classique que je pratique encore par plaisir aujourd’hui. Toute cette expérience m’a amenée d’abord au Pilates et ensuite au Yoga où je vois le chemin vers un corps et un esprit sains. Je suis passionnée par ces techniques et crois profondément en leur efficacité. J’ai vu sur moi-même les différences au niveau de la souplesse, force et équilibre, non seulement physiquement mais aussi psychologiquement.

Comme j’avais l’envie de partager l’expérience Pilates et Yoga avec les autres, j’ai suivi des formations pour devenir instructrice. Ce chemin est loin d’être fini ! Je continue à me former pour que mes cours soient un plaisir pour les élèves et deviennent source d’inspiration, comme une bouffée d’air frais. Mon travail est ma passion !

 

Pour moi, le Pilates et le Yoga permettent au corps et à l’esprit de se renforcer et de se relaxer. Puisqu’il n’y a pas de jugement ni de pression à être le ou la meilleur/e, nous pouvons nous extraire de la compétition constante qui nous entoure et nous concentrer sur notre corps et sur nous-même.

Les exercices sont faits pour que tout le monde puisse en profiter. Les personnes sportives, les femmes enceintes, les personnes qui n’aiment pas le cardio, celles qui ont des maux de dos ou les personnes cherchant à s’affiner pour se sentir mieux dans leur corps.

 

Ma mission est d’accompagner mes élèves dans la pratique le mieux possible à l’aide d’instructions claires et précise, une énergie bienveillante et la possibilité de se mettre à l’écoute de son corps afin de profiter de ces méthodes magnifiques et remplir leurs objectifs.  

 

Je suis certifiée en « BASI Pilates Mat & Apparatus »

Pilates Pre et Post natal, en Pilates de « Postural Therapie » de Madeline Black Method, en Vinyasa Yoga 200hrs avec Nico Luce et en Yin Yoga. »

 

Jana enseigne le vinyasa, le pilates et le yogalates.

 

 

David

David est l’homme de l’ombre du studio Samadhī Yoga, c’est lui qui s’occupe de l’identité visuelle du studio, du site internet et de tout ce qui touche à la technologie et l’organisation technique.

Polygraphe de formation, propulsé très jeune dans un poste au sein de l’entreprise familiale où il avait de nombreuses responsabilités, il a aiguisé ses outils de marketing, communication et graphisme au fil des années.

Il a recémment ajouté à sa boîte à outil le coaching qu’il a coeur a utiliser pour accompagner les gens à trouver leur unicité et leur propre identité professionnelle afin de proposer au monde ce dans quoi ils excellent. David aime se décrire comme un facilitateur qui apporte son regard visionnaire et déploie des stratégies afin d’accompagner au mieux les personnes dans leur épanouissement professionnel.

Il a récemment ouvert sa propre entreprise de coaching et communcation, HD Impulsion.
david@hdimpulsion.ch

Alain

« J’ai commencé ma pratique du yoga en 2007 et je n’ai jamais arrêté depuis. Et pourtant, à l’époque c’est presque à contrecœur que je décide d’accompagner un ami à une séance d’essai, étant quasi-persuadé que ça ne serait pas pour moi, et ayant davantage envie de développer mes capacités physiques plutôt que de me préoccuper de mon esprit.
 
Quelle révélation ! Un seul cours d’une heure et quart a démoli mes préjugés sur le yoga, et m’a ouvert les yeux sur ses bienfaits pour le corps et le mental, et sur son potentiel pour toutes et tous. Au cours des années suivantes, j’intensifie ma pratique et participe à de nombreux ateliers donnés par des enseignants et enseignantes venus d’horizons très divers.
 
Peu à peu je prends conscience que le yoga m’a permis de mieux me connaître et de faire évoluer ma vision du monde, et je développe l’envie de partager ce que j’ai appris et d’accompagner d’autres personnes sur ce chemin, et en janvier 2020 je me lance dans l’enseignement de cours de hatha yoga à destination des débutants. Les deux années suivantes seront marquées par la pandémie de COVID-19, mais j’aurai la chance tout du long de pouvoir donner des cours à distance et en salle, suivant les mesures sanitaires en place.
 
Travaillant à temps partiel comme consultant en informatique, je garde en tête que nombre d’élèves passent beaucoup de temps en position assise ou peuvent parfois manquer de souplesse, et je m’efforce de faire en sorte que leur pratique s’intègre à leur quotidien et leur apporte des bénéfices concrets.
 
Je suis une personne dynamique, disciplinée, sérieuse mais aimant beaucoup rire, et je me passionne pour l’ensemble de l’œuvre de J.R.R. Tolkien. :-) »
 
Alain donne des cours de hatha yoga. Ses cours conviennent aux débutants et sont une bonne porte d’entrée sur le yoga. Alain a à coeur d’encourager plus d’hommes à s’intéresser à la pratique du yoga afin d’en découvrir les bienfaits.

Laureen

« Passionnée d’arts martiaux, c’est un peu par hasard que ma route a croisé celle du yoga il y a plus de 5 ans. Ma curiosité m’a amenée à m’inscrire à une retraite de yoga avec Clélia et Sophie, sans avoir jamais fait de yoga, et c’est à partir de là que mon amour pour cette discipline a commencé. Ce que j’aime, c’est que je peux adapter cette pratique au gré de mes envies et de mes besoins. J’ai besoin d’avoir des pratiques plus dynamiques pour pouvoir profiter de pratiques plus douces, comme le yin yoga. C’est cet équilibre constant que j’aime trouver. Etant étudiante à l’Université, la pratique quotidienne du yoga m’a permis de mieux gérer le stress des examens et de toujours mettre ma santé et mon bien-être en priorité. Au fur et à mesure, il me semblait évident de faire une formation, ce qui est chose faite, et il me tarde déjà de continuer à me former! 
J’ai à coeur de pouvoir proposer des cours variés, où chaque personne peut s’amuser, créer du mouvement, lâcher le mental et tout jugement. « 
 
Laureen enseigne le vinyasa, teinté de mobilité avec l’accent mis sur la fluidité et le dynamisme.

Christel

 » Fille d’une famille de paysans de la région, je rêvais déjà jeune d’un jour pouvoir voyager le monde. Après des études en management hôtelier, j’ai pris la route qui m’a emmenée à New York où j’ai eu la chance de débuter ma carrière.
La vie de grande ville et une carrière professionnelle prenante m’ont rapidement montré le chemin d’un studio de yoga; une pratique et philosophie qui m’ont apporté un sens d’équilibre! Ces cours m’offraient un cadre super safe me permettant d’essayer quelque chose de nouveau; explorer des mouvements (asanas) de prime abord, et bien plus au fil des cours…

Avec une pratique de plus en plus fréquente, je développe une vraie passion pour le yoga et la spiritualité et souhaite me former.
L’idée de pouvoir offrir et partager cette pratique avec d’autres me remplit de joie et gratitude. J’entreprends une formation de Vinyasa Yoga à NYC puis décide de quitter ma vie new yorkaise pour parcourir le monde pendant six mois avec mon mari! C’est alors que nous nous arrêtons à Rishikesh en Inde où je suis une deuxième formation en Hatha Yoga et Yoga Therapy.

Influencée et inspirée par mes professeurs et mes voyages, je vise à créer un espace safe pour vous permettre d’explorer le mouvement et la respiration avec curiosité et légèreté. Je suis convaincue que le yoga a des bienfaits thérapeutiques pour tous.tes et souhaite vous permettre de créer une relation saine avec votre corps, développer de la force physique mais aussi mentale dans un cadre qui vous fait du bien. »
 
Christel enseigne le yoga prénatal et le vinyasa. Elle a une ferme où elle organise également des événements de yoga, à retrouver ici.
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Thuy

« Passionnée de musique (harpe et chant) et des pratiques méditatives, je fais depuis longtemps du Yoga, en particulier le Yoga Yin. Cela m’a menée petit à petit vers le Yoga Nidra, cette forme de yoga où nous sommes allongés sur le dos et où nous sommes guidés vers un état dit « méditation-sommeil » ou un état de méditation si profond qu’il ressemble à du sommeil. 

L’envie d’offrir à mon tour des séances de Yoga Nidra m’a été inspirée par la rencontre avec la Harpe-Thérapie, une méthode née aux Etats Unis, il y a de cela presque 30 ans et diffusée dans divers pays et continents, Elle forme notamment à mener des séances de Yoga Nidra d’une manière actualisée et avec la particularité d’être accompagné par la harpe, instrument mythique aux son féérique et dont les vibrations amènent naturellement harmonie et douceur. 

 

Ma rencontre avec Fernanda, musicienne professionnelle et qui est en fin de formation de musicothérapie nous a donné envie de former un duo, afin de proposer des relaxations sonores. Les personnes pourront ainsi bénéficier des sons de divers instruments qui seront proposés au fur et à mesure de nos projets, tels que le handpan ou la kalimba.

 

Nous vous invitons à venir découvrir ce monde merveilleux de vibrations et d’harmonie pour un moment de relaxation profonde et de bien-être.

 

Au plaisir de vous rencontrer tout bientôt sur les tapis de yoga du studio Samadhi. »

 

Amy

Coach en alimentation vivante, auteur, bloggeuse et conférencière

 

Amy pratique le yoga avec enthousiasme depuis 25 ans et a expérimenté différents styles : Hatha, Vinyasa, Kundalini, Yin et Restauratif. Depuis 2017, elle anime des retraites de détox durant lesquelles elle enseigne un yoga doux, basé sur des mouvements accessibles à tous et facile à personnaliser, qui permet de développer la mobilité et la souplesse avec l’âge, tout en renforçant le lien fondamental entre le corps et l’esprit.

 

Amy a fondé Simplement Cru en 2007 pour partager sa passion pour l’alimentation vivante et répandre le message magique du lien entre alimentation, mode de vie et santé. A travers ses formations en personne et en ligne, ses conférences, son blog et ses livres, elle invite tout un chacun à prendre sa santé en mains pour vivre une vie optimale.

www.simplementcru.ch

 

Ariane

« Depuis mon enfance je rêvais des guérisseurs, ces êtres qui semblaient inaccessibles dotés d’un don particulier.

La rencontre et la formation auprès d’une chamane a été une vraie révélation pour moi en me permettant de lever le voile des mondes parallèles, aller au contact et cheminer avec mes guides et êtres de lumière.

Par la suite j’ai continué à me former auprès de Claude Desarzens et ses « Thérapeutes de l’Invisible » ainsi qu’en médiumnité, en soins intuitifs et spirituels, en messages en guidance et en Hypnose.

A travers l’artisanat et la peinture je transmets sur la toile les mondes enchantés auxquels je suis reliée. Je pratique l’écriture pour le partage de mes contes guérissants canalisés, ainsi que la méditation pour conserver mon propre équilibre, enracinement et centrage tout en continuant de m’ouvrir aux possibilités infinies offertes par l’univers.

En thérapie, grâce aux soins énergétiques et l’approche transtemporelle, j’accompagne les personnes vers leur lumière et force intérieure.

En connexion avec le monde féérique et les guides bienveillants, j’ai à cœur de partager ces mondes à travers des voyages intérieurs à la découverte de lieux sacrés, des enseignements des arbres, des plantes et des animaux et bien d’autres espaces magiques. »

Le site internet d’Ariane pour retrouver ses soins et accompagnements: www.terresdefees.com

 

Sophie R.

« J’ai démarré ma vie active dans les achats à Hong Kong ou j’ai vécu 6 ans et y ai appris le Mandarin.
De retour en France, j’ai fait une reconversion professionnelle dans le sport. Je me suis formée au sport-santé pour les sujets particuliers comme les seniors, les personnes obèses/diabétiques, les femmes atteintes du cancer du sein et les femmes enceintes.
La gym adaptée, le Pilates et la marche nordique sont mes premières disciplines enseignées. Puis le Yoga s’est naturellement présenté à moi, comme une évidence !
Je propose des cours de Vinyasa et de Yin Yoga en pleine conscience (méthode MBSR).
Mon arrivée en Suisse a été une merveilleuse opportunité de me connecter d’avantage à cette nature splendide et à moi-même. »

Sophie

« Lors de mon parcours universitaire qui m’a permis de voyager dans plein de pays (j’ai étudié la communication multilingues) j’ai découvert le yoga à Bali en 2013 ayant toujours été attirée par cette discipline sans jamais avoir essayé. A partir de là, j’ai trouvé refuge dans la pratique et dans l’exploration de moi-même, j’y ai découvert des outils pour m’aider à traverser des moments difficiles et naviguer le fleuve de la vie de façon plus ancrée. Prise de passion pour le yoga, j’ai exploré toutes sortes de styles de pratiques dans plusieurs pays et studios différents, suivis de nombreux cours et workshops jusqu’à ce que le fait d’enseigner à mon tour devienne une évidence pour moi.  

Puis je me suis lancée et, après une tentative ratée de formation certifiante au Costa Rica en 2015, j’ai suivi le premier bloc de formation d’enseignante de yoga avec Tribe Yoga en Espagne en 2016. J’ai depuis suivi de nombreux enseignements différents et continue de m’inspirer de plusieurs styles, traditions et ensiengante·es.

J’ai ouvert le studio Samadhi Yoga en 2017, qui a depuis évolué et grandi en même temps que moi. Je me passionne pour tout ce qui est du mouvement, de la biomécanique, de la santé globale et du lien entre le corps et l’esprit. 

Mon but est de rendre mes cours accessibles à tout le monde, tout en faisant profiter des bienfaits du yoga au-delà de la simple pratique physique. J’ai voulu créer, au travers du studio Samadhi Yoga, un espace propice à l’introspection pour partir à la découverte de soi tout en améliorant la mobilité du corps avec la pratique physique. Il me tient aussi à coeur d’organiser différents événements & ateliers sur des thèmes variés pour faire découvrir les nombreux aspects du yoga et d’autres approches centrées sur le bien-être, la santé, la vitalité et la longévité en général. 

Egalement passionnée par l’alimentation et la nutrition, j’ai écrit un livre de cuisine en 2014, « La Crusine de Sophie » et continue d’explorer tout ce qui touche à la cuisine végétale, bonne pour la santé et l’environnement. 

En plus du yoga, je propose également des thérapies naturelles avec le massage métamorphique, le reiki, les soins sonores aux sons guérisseurs des bols et autres instruments et mêle tout cela à l’aromathérapie, pour laquelle je suis actuellement en formation.