Petites sessions de méditation guidées de 30 minutes. Parfois guidées au son des bols chantants et alors faites allongé sur le dos, parfois au son de la voix en suivant un thème spécifique ou une technique de méditation particulière. La méditation se pratique idéalement dans une assise confortable, coussins et couvertures à disposition, ou alors allongé sur le tapis ou le dos en appui au mur. La posture physique doit être aussi confortable que possible pour ne pas empêcher l’intériorisation de la méditation.