La page Youtube de Samadi Yoga

La page Youtube de Samadhi yoga s’enrichira petit à petit de vidéos sur divers thèmes, du yoga, de la méditation guidée, du pranayama et encore d’autres choses ! Abonnez-vous par ici.

 

Audios Musique et méditation sur Soundcloud

La pratique du yoga nidra

Voici un enregistrement audio d’une session de yoga nidra, à écouter autant de fois que vous souhaitez, confortablement installé, au calme et au chaud.

Séquence de yoga matinale

Routine Matinale

Voici une séquence de yoga sous forme de feuille de route  à imprimer et faire chez soi ou à  prendre en voyage pour toujours avoir sa pratique de yoga sous la main !

La séquence dure entre 20 & 30 minutes, suivant la vitesse à laquelle vous allez. Bonne pratique !

Yoga Resturatif

Une séquence de Yoga Restauratif à faire et à refaire chez soi pour se ressourcer…

Le fichier imprimable: Séquence Restauratif

 

Méditation guidée audio

Installez-vous confortablement dans une assise, peut-être même allongé sur le dos si l’assise est douloureuse. Utilisez autant de coussins, couvertures et autres accessoires que nécessaire: le bassin doit être légèrement incliné en avant pour permettre au dos de se tenir droit plus facilement. Les genoux sont soutenus et les hanches surélevées. Un article intéressant pour vous aider à trouver votre assise ici.